World Health Organization (WHO) telah menetapkan virus corona sebagai penyebab penyakit sebagai pandemi di mana status ini ditetapkan menyusul dampak penyakit yang tak hanya pada kesehatan tapi juga ke berbagai sektor. seperti ekonomi. Saat ini infeksi virus corona COVID-19 telah mencapai 118 ribu kasus di lebih dari 110 negara seluruh dunia. WHO juga menetapkan status pandemi karena diprediksi masih akan terjadi penyebaran COVID-19 secara global dan lebih luas.
Karena obat virus corona ini masih terus diupayakan, cara-cara pencegahan dan penyebaran pun harus dilakukan. Salah satu cara untuk terhindar dari virus Corona adalah dengan menjaga daya tahan atau imunitas tubuh.
Seks, cara nikmat untuk meningkatkan kekebalan tubuh
Selain makan makanan bergizi, tidur yang cukup dan menghindari stres, cara mudah agar sistem imunitas tubuh meningkat adalah dengan bercinta. Benarkah seks bisa meningkatkan daya tahan tubuh? Kenapa seks bisa bermanfaat untuk sistem imun? Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Wilkes di Pennsylvania, seperti dikutip dari newscientist menemukan bahwa pasangan yang berhubungan seks satu atau dua kali seminggu, sistem daya tahan tubuhnya sedikit meningkat.
Sedangkan pakar seks Dr. Debby Herbenick dalam bukunya Because It Feels Good mengatakan melakukan aktivitas seksual dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dengan menjaga level immunoglobulin A (IgA) yaitu antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi. Riset yang dilakukan Universitas Wilkes pun membuktikan, pasangan yang rutin bercinta, kadar IgA yang ditemukan di air ludah lebih tinggi 30% dibandingkan mereka yang jarang bercinta.
Riset juga mengungkapkan orang dewasa yang bercinta di pagi hari tidak hanya merasa lebih bersemangat di sisa harinya, tetapi sistem kekebalan tubuhnya juga meningkat. Hal itu karena saat melakukan hubungan seks, tubuh akan menghasilkan endorfin. Endorfin adalah zat kekebalan tubuh alami yang dihasilkan tubuh. Endorfin juga bisa berfungsi sebagai penghilang rasa sakit. Daya tahan tubuh yang baik tak hanya membuat tahan terhadap serangan flu dan masuk angin, tapi juga meningkatkan kualitas pertumbuhan rambut, kuku dan tekstur kulit.
Selain berhubungan seks, empat cara berikut ini juga dapat meningkatkan imunitas tubuh:
Kurangi stres
Stres kronis menekan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko beberapa jenis penyakit. Stres juga meningkatkan tingkat hormon yang disebut katekolamin. Sehingga jika stres dan berdampak pada menurunnya sistem kekebalan tubuh, maka Anda lebih rentan terhadap penyakit virus pilek, flu, dan Covid-19.
Konsumsi antioksidan
Antioksidan adalah senyawa dalam buah dan sayuran yang dapat melindungi Anda dari radikal bebas, yang bisa merusak DNA dan komponen sel lainnya. Buah-buahan dan sayuran dalam beragam warna memberikan campuran antioksidan sebagai pelindung terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan secara keseluruhan. Makanlah sayuran berdaun hijau, semangka, wortel, beri, brokoli, jeruk, kiwi, blewah, dan produk berwarna cerah lainnya untuk memberi sel dan sistem kekebalan tubuh Anda. Misalnya, cobalah sup ayam buatan rumah dengan wortel, seledri, dan sayuran lainnya.
Ramuan dan suplemen
Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa senyawa dalam sejumlah ramuan tertentu dan suplemen, dapat meningkatkan imunitas. Misalnya, bawang putih, astragalus, ginseng, teh hijau, jintan hitam, dan licorice adalah beberapa herbal yang telah dilaporkan memiliki manfaat meningkatkan kekebalan tubuh.
Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk melindungi Anda terhadap penyakit jantung, osteoporosis, bahkan jenis kanker tertentu. Olahraga juga merupakan mampu memperkuat sistem imun tubuh. Agar lebih maksimal, cobalah latihan fisik selama setidaknya 30 menit pada sebagian besar hari dalam seminggu, misalnya lima hari per minggu.
QQ Slot